[...] urosly jakies 2cm a przez nastepne 2 nic teraz mam 33cm. Cwicze tak: Unoszenie przedramion ze sztanga stojac 4x 12 10 8 6 (co serie dokladam) Unoszenie przedramion ze sztanga na modlitewniku 4x 12 10 8 6 (co serie dokladam) Unoszenie sztangielek o kolano 4x 12 10 8 6 (co serie dokladam) Mawashi dorac mi cos z gory dziekuje P.S. Mam 15 lat
[...] ze mam tak samo oporne bicepsy jak Ty... zrobilem Twoj trening czulem bicepsy i wymusilem te 12-15 powtorzen ... zyly na bicku wylaza ... ale na centymetrze ...nic a nic ... nie pompuja sie tylko staja sie twarde jak skala ... Wymiary : bic:32 i stoji ...moge dopier osadzic po calym cyklu czy cos urosnie? czy pompa nie ma nic do gadania? Pozdro
no to ja cos napisze: 1. oblicz dla niego zapotrzebowanie na kcal http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. dodajesz do tego kcal (najlepiej niech przez 2tyg. jedzie na utrzymanie, niech organizm sie przyzwyczai. jezeli juz je w tych granicach to mozesz dodac od razu [...]
[...] jyst przychodnia lekaekarska. obejrzeli mnie i dostalam skierowanie do szpitala. bylam scared!!!; myslalam: co sie dzieje? czemu szpital? pani mi wszystko wytlumaczyla: cos zlamalam...duzo sie dowiedzialam!!!;/w szpitalu mialam przeswietlenie. nazwali to tak:"zlamanie trzonu obojczyka lewego 1/3 srodkowej z przemieszczeniem [...]
kurva cos sie zyebalo i enter sie wpyerdolil a edytowac nie mozna, to tak u mnie reka wrocila do 80% sprawnosci tak po 2 tyg od zdjecia gipsu, teraz minelo 2 miesiace i w sumie jest 99% sprawnosci, czasem doskwiera mi ból, a wiec 3 miesiace od zlamania i mysle ze mozesz sie spodziewac ze bedzie w miare good, ja mialem mniej powazne bo nie bylo [...]
No, tak ale masz po operacji i nie byłaś tak długo na "testowaniu". Ja nabrałem tego nawyku, w wyniku dużego ograniczenia ruchu (mój obojczyk był około 3cm krótszy). Przepraszam za takie porównanie, ale jak widać na podstawie opisujących swój smutny los forumowiczów – wiele lekarzy nie powinno się zabierać za ten zawód. Porównałbym to z [...]
U mnie też prawy... i to kłopot rzeczywiście... a ręka staram się nic nie robić.. ale wiadomo.. coś tam przytrzymuje czasem czy SMS napiszę... ogólnie teraz już mogę podnieść rękę prawie do poziomu barku z wyprostowanym łokciem bez żadnego bólu w obojczyku, jedynie w barku ból delikatny bo bark zastany.... i się zastanawiam czy skoro tak mogę ręką [...]
Cześć, mnie też spotkała ta nieciekawa przygoda. Czy kontrola po 6-ciu dniach nie jest za wcześnie? Lekarz powiedział mi, że optymalnie jest to skontrolować po upływie 10-14 dni po złamaniu, przy czym dwa tygodnie to juz ostatni dzwonek. Mam niewielkie przemieszczenie (tak w opisie, na zdjęciu kości sa prawie na tym samym poziomie) i nosze 8-mke. [...]
Hej, moze Wy mi pomożecie. 12.09 złamalam obojczyk, na zdj wyglądalo to jak domek - kosci sie stykały. Zalozono ósemke i zlecono kontrole za 7 dni. 17.09 cos mi strzelilo w tym obojczyku plus ból nie do wytrzymania. Pojechalam na sor, tam znowu rtg - juz te kosci mniej sie stykają tak moze w 1/5, ale lekarz stwierdzil ze to prawidłowq sytuacja, [...]
Wiesz co, jeszcze tak sobie przypomniałam, ze lekarz mówił mi na początku tej przygody, ze nie szkodzi, ze kości sie nie stykają, bo w tym okresie bezpośrednio po złamaniu wydziela sie z odłamków jakaś substancja (chyba robi sie jakiś krwiak), która jakoś tak prowizorycznie łączy te kości i której nie widać na RTG (bo nie jest to kość). Ona sie [...]
[...] np nhl nba doping genetyczny jest teraz na wysokim poziomie , pamiętam jak flex odpowiedział w polsce na pytanie kolesia w sprawie ph czy to dobre jest flex powiedział cos w tym stylu : że prohormony to on brał na początku lat 90 i że teraz są takie środki że jak by on o nich wiedział to dopiero teraz zaczał by przygode z kulurystyką , [...]
[...] runelaby cala ich misterna teoria,ze bez sterydow nic nie rosnie.....:). ale wynik negatywny-mysle ,ze skloni ich do myslenia-ze kulturystyka to nie farmakologia,to cos o wiele,wiele wiecej....(pomijam zawodnikow i zawodowcow-bo w koncu to margines.w polsce ilu startuje?pewnie nie wiecej niz 100 osob.jezeli osiagneli juz poziom [...]
Ja zawsze jadłem do obiadu ziemniaczki ugotowane bez dodatków (może czasami koperek), powiem to na swoim przykładzie. Zamieniłem ziemniaczki na ryż i zjechałem naprawdę sporo kg, patent polega na tym że paczka ryżu 100g to dość sporo a po zagotowaniu jest tego więcej i nie zmienia to wartości odżywczych po za wagą (on tylko pęcznieje od wody, a ta [...]
[...] pozwalająca na kariere zawodowca, trenujemy dla siebie ale to bardziej fitness czy po prostu pakowanie a nie KULTURYSTYKA - to należy rozróniać ! " - po***alo Ci sie cos czlowieku, Dla mnie kulturystyka to jest to co my tworzymy a nie jakies zawody na ktorych ronnie wygrywa bo jest kurfa najwiekszy z ochdnym brzuchem-oczywiscie zawody tez [...]
nie spinajta się tak wielu prosów "koryguje" niedoskonałosci przed zawodami syntholem czy środkami domiejscowymi, sporo razy była o tym mowa... jednak to że coś będzie skorygowane, nie znaczy że każdy pros wali tyle syntholu że jest to odrazu bardzo widoczne co do Ronniego to i tak się trzyma nieźle
Ronnie Coleman dał wywiad dla strony www.musclemag.com jak i również w radiu i podczas audycji radiowej i potwierdził, że wraca do konkurowania w 2010 Mr Olympia. Powiedział, że właśnie podjął decyzję "kilka dni temu" odnośnie swojego startu. Ronnie Coleman miał nadzieję,że będzie konkurować w Mr.Olympia 2009,ale miał zbyt wiele [...]
"Ron w rozmowie z Palumbo mówił o konieczności jeszcze jednego zabiegu na kręgosłup. Tak więc nie blefował, nie dziwne, że nie wystąpił w mastersach." ron kiedys juz mial problemy z kregoslupem za czasow startow "jak sie ciagnie 300+ to mialo prawo cos sie stać" tak juz bywa
Hm.. mój lekarz to taki dupek, że zapewne mi tego nie przepisze. A u nas trzeba mieć chyba skierowanie do dermatologa Tak więc jak ja załatwię sobie ten krem? Coś się wykombinuje. Wyślę chyba kogoś i mi załatwi Dzięki!
a co mam zrobic jak moja lekarka nie zna tej macsci to co podac sklad i isc do apteki zapytac sie czy uda mu sie cos zdzialac?? doradzcie bo juz mam dosc kupywania nowych masci i kremow ktore i tak mizernie pomagaja!!;/
Git, tę listę co tam dałem to głownie była robiona tak by nie trzeba było za dużo czasu spędzać na przygotowaniu tych dodatkowych 800 kalorii, dlatego w głównej mierze są jakieś serki, kabanosy, sery czy dania ala warzywa i mięso na patelnie i tyle. Pewnie z czasem coś z tej listy wypadnie, coś dojdzie, więc luz. Kreatyne już mam, ale nad białkiem [...]
Porusz swoje bicepsy !!!
